Plej multaj usonanoj konas pufmaizon kiel firman parton de filma kulturo, sed ĝi fakte estas populara manĝeto tra la mondo.Estas facile asocii pufmaizon kun multe da butero kaj salo, sed la manĝeto efektive povas provizi surprizajn sanajn avantaĝojn kun siaj nutraĵoj kaj malalta kaloria nombro.

Pufmaizo estas farita per varmigado de kernoj, kiuj estas plenigitaj per amelo kaj havas malmolan eksteron.Kiam ĝi ne estas ŝarĝita kun amaso da aliaj ingrediencoj, la manĝeto estas sana malpeza regalo.Ĝi ankaŭ estas populara ĉar ĝi estas rapida kaj facile prepari hejme.

Sanaj Profitoj

Estas kelkaj sanaj avantaĝoj por manĝi pufmaizon.Krom esti alta enfibro, pufmaizo ankaŭ enhavas fenolikajn acidojn, specon deantioksidanto.Krome, pufmaizo estas tuta greno, grava manĝgrupo, kiu povas redukti la riskon dediabeto, kormalsano, kajhipertensioen homoj.

Malalta Risko de Diabeto

Oni scias, ke tutaj grenoj ofertas multajn sanajn avantaĝojn al homoj.Unu grava avantaĝo de manĝado de tutaj aknoj estas reduktita risko de tipo 2 diabeto, kiu pruviĝis precipe vera por mezaĝaj viroj kaj virinoj.

Krome, pufmaizo havas malaltanglicemia indico (GI), kio signifas, ke ĝi povas helpi vin konservi viajn sangajn sukernivelojn pli facile kaj eviti fluktuadon asociitan kun manĝaĵoj altaj en GI.Dietoj kun multaj malaltaj manĝaĵoj povas helpi homojn kun tipo 1 aŭ tipo 2 diabeto plibonigi siajn glukozon kaj lipidnivelojn.

Malalta Risko de Kora Malsano

Alta konsumado de fibro, kiu estas ĝenerala en pufmaizo, estis trovita malpliigi la riskon de kardiovaskula malsano same kiel koronaria kormalsano.Fibro estas grava parto de ekvilibra dieto, kaj pufmaizo estas ideala se vi bezonas manĝeton, kiu kontribuas al via ĉiutaga fibro-konsumado.

Malalta Risko de Hipertensio

Krom malpliigi la riskon de diabeto kaj kormalsano, manĝado de pufmaizo sen multe da aldonita salo aŭ butero povas helpi vin malpliigi vian sangopremon aŭ malpliigi la riskon de disvolvi altan sangopremon.

Administrado de Pezo

Perdo de pezokaj administrado povas esti defio por multaj.Pufmaizo ofertas manĝetan solvon, kiu povas helpi vin eviti pezon.Ĝia alta enhavo de fibroj, krom ĝia malalta kaloria nombro, kontribuas al ĉi tiu grava sanprofito.Ĉi tiuj propraĵoj de la manĝeto povas sentigi homojn pli sataj ol malpli sana, pli grasa manĝeto.

Nutrado

Pufmaizo enhavas multajn fibrojn kaj antioksidantojn, kiuj povas helpi malhelpi iujn gravajn sanajn kondiĉojn.Krom ĉi tiuj ŝlosilaj ingrediencoj, nutraĵoj de pufmaizo inkluzivas:

Nutraĵoj por Servo

En porcio de 3 tasoj da pufmaizo, vi ricevos:

  • Kalorioj: 93
  • Proteino: 3 gramoj
  • Karbonhidratoj: 18,6 gramoj
  • Fibro: 3,6 gramoj
  • Sukero: 0,2 gramoj
  • Graso: 1,1 gramoj

Aferoj Por Atenti

Memoru, ke la sanaj avantaĝoj de pufmaizo povas esti malpliigitaj aŭ neigitaj se vi aldonas multe da butero kaj salo al la manĝeto.Ambaŭ ĉi tiuj aldonitaj ingrediencoj povas ŝvebi la saturitan grason en pufmaizo, foje inter 20 kaj 57 gramoj.

Gravas memori manĝi vian pufmaizon ebenaĵon por la plej multaj avantaĝoj.Se vi bezonas plian guston, restu al malgrandaj kvantoj da salo aŭ sana oleo.

 

Hebei Cici Co.,Ltd

ALDONU: Jinzhou Industria Parko, Hebejo, provinco, Ĉinio

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Retpoŝto:katido@ldxs.com.cn

Ĉelo/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

Afiŝtempo: Jun-24-2021