Ĉu pufmaizo estas sana manĝeto?

Pufmaizo povas aŭ esti bona aŭ malbona por la sano de homo, depende de tio, kio iras en fari ĝin.Per si mem, sen ia ajn aldonita sukero aŭ salo, pufmaizo faras nutran, sana manĝeto.

Pufmaizo estas speco de maizkerno kiu, kiam homoj varmigas ĝin, ĝi krevas fariĝi malpeza kaj lanuga.Pufmaizo enhavas multajn nutraĵojn kaj vitaminojn kiam homoj faras ĝin en la ĝusta maniero.

Ĉu pufmaizo estas sana?

Pufmaizo enhavas vitaminojn kaj mineralojn kaj estas alta en fibro.

Pufmaizo estas tuta greno, kiu estas grupo de manĝaĵoj, kiuj helpas plifortigi koran sanon.Ĝi havas la jenajn nutrajn avantaĝojn:

• alta en fibro

• enhavas proteinon

• enhavas vitaminojn kaj mineralojn

• malalta en graso kaj sukero

• ne enhavas kolesterolon

Tutgrajnaj avantaĝoj

Pufmaizo estas tuta greno, kiu rilatas al grupo de semoj, kiuj venas de kultivaĵoj, kiuj inkluzivas hordeon, milion, avenon, rizon kaj tritikon.

Male al rafinitaj grajnoj kiujn fabrikistoj prilaboris por forigi la branon kaj ĝermon, tutaj aknoj inkluzivas la tutan grenan semon, ankaŭ nomitan la kerno.Ĉi tio signifas, ke tutaj aknoj enhavas dietajn fibrojn, proteinojn, vitaminojn, mineralojn kaj utilajn grasojn.

Aliaj ekzemploj de manĝaĵoj el tutaj aknoj inkluzivas brunan rizon, plenmanan panon kaj avenan farunon.

Fibrofonto

Kiel tuta greno, pufmaizo estas alta en fibro, kio estas bona por digesta sano kaj promocii regulajn intestojn.

Laŭ Fidinda Fontola Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA), tipa porcio de 3-taso aŭ 24-gramo (g) de pufmaizo enhavas 3,5 g da fibro.Larekomendita ĉiutaga ingestaĵoĉar la averaĝa persono en Usono estas pli ol 25 ga tago, kaj plej multaj homoj ne atingas ĉi tiujn nivelojn.

Fonto de proteinoj

Pufmaizo ankaŭ enhavas proteinon, kun tipa porcio enhavas iom pli ol 3 g de la50 g ĉiutaga valoro.

La korpo bezonas proteinon por multaj procezoj, de sangokoagulado kaj fluida ekvilibro ĝis imuna respondo kaj vizio.Ĉiu ĉelo en la korpo enhavas proteinon, kaj ĝi havas gravan rolon en konstruado kaj riparado de ĉeloj kaj korpaj histoj.

Vitaminoj kaj mineraloj

Sensalita, aera krevita pufmaizo enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, inkluzivekalcio,kalio, vitamino A, kaj vitamino K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Retpoŝto:kitty@ldxs.com.cn 

Ĉelo/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886