Estas senfinaj ebloj por pufmaizo-kompletoj

Vi povas meti multe pli sur pufmaizo ol nur butero kaj salo.Aldonicinamoaŭ pomtorta spico por dolĉa regalo, aŭ spicu kun varma saŭco, wasabi aŭ kareo.Vi ankaŭ povas doni al via manĝeto italan stilon kun kradrita parmesano kaj iom da olivoleo.Esence, io ajn en via spica rako povas aldoni pli da gusto sen tre multaj kalorioj kiam vi manĝas pufmaizon.Ĉu vi bezonas pli da inspiro?ProvuKernel Season's Popcorn Seasoning Mini Bokaloj Savory Variety Pack.

Pufmaizo havas pli da fero ol spinaco

Ne multe, sed ĝi estas vera: laŭ la Usona Sekcio pri Agrikulturo, 1 unco (28 gramoj) da pufmaizo enhavas 0,9 mg dafero, dum 1 taso dakruda spinaco(30 gramoj) havas 0,8 mg.Ĉi tiuj nombroj ŝajnas malgrandaj, sed plenkreskaj viroj bezonas nur 8 mg da fero en sia dieto ĉiutage.Plenkreskaj virinoj, aliflanke, bezonas 18 mg tage (pro la sango, kiun ili perdas dum menstruo).Preskaŭ 10 procentoj de virinoj havas fermankon, laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo.Do pleniĝu de fero kiel vi povas.Nun kiam vi scias ĉion pri la sanaj avantaĝoj de pufmaizo, kontrolu ĉi tiujn aliajnblankaj manĝaĵoj, kiuj estas pli sanaj ol vi pensis.