Pufmaizo povas helpi malpezigi estreñimiento

Ĉar pufmaizo estas ĉiotuta greno, ĝia nesolvebla fibro helpas teni vian digestan vojon en kontrolo kajmalhelpas estreñimiento.3-tasa porcio enhavas 3.5 gramojn da fibro, kaj alta fibro-dieto povas helpi antaŭenigi intestan regulecon, laŭ la Administracio pri Manĝaĵoj kaj Drogoj (FDA).Kiu sciis, ke ĉi tiu malgranda manĝeto povus fari tiel grandegan efikon al digesta sano?

Ĝi estas la perfekta dieta manĝeto

Alt-fibraj manĝaĵoj bezonas pli da tempo por digesti ol ne-fibraj manĝaĵoj, do ili povas teni vin pli sata pli longe.Manĝi per aere krevita pufmaizo inter manĝoj povas malpli tenti vin per dolĉaĵoj kaj grasaj manĝaĵoj.Nur ne ŝarĝu buteron kaj salon.Rigardu ĉi tiujn aliajnsanaj manĝetaj ideoj por konservi vian dieton survoje.

Pufmaizo estas amika diabeto

Kvankam fibro estas listigita sur manĝaj etikedoj sub totalaj karbonhidratoj, ĝi ne havas la saman efikon sursanga sukerokiel rafinitaj karbonhidratoj kiel blanka pano.Altfibraj manĝaĵoj ne enhavas tiom da digesteblaj karbonhidratoj, do ĝi malrapidigas la rapidecon de digestado kaj kaŭzas pli laŭpaŝan kajmalpliigo de sanga sukero, laŭ 2015 esplorado en la revuoCirkulado.